quarta-feira, 9 de julho de 2014

Diário de Uma Rapousa Saudável - Days 42 e 43 - #Projeto36ComMenos6



E como vocês já estão carecas de saber, sexta-feira, vou fazer nova avaliação na nutri para constatar o quão efetivo foi o #Projeto36ComMenos6.

Não sei se é de comer pouco, se é em razão da intensidade das minhas atividades física, profissional e social, mas eu estou me sentindo bastante cansada nesta semana e toda a hora pensando em matar o aeróbico ou desmarcar a aula com a Pri. Mas aí penso que sexta vou me pesar e jogo os pensamentos negativos para longe e volto para academia.

Segunda-feira, dia mundial do começar a dieta e, para os mais modernos, dia internacional do detox, fui de suco verde no café da manhã. Musculação + Corrida na hora do almoço, lanches leves e sopinha de janta.

Suco Verde de todo dia


Não sei se acontece com vocês, mas eu SEMPRE estou com mais fome na segunda-feira e concluo que, obviamente, isso ocorra porque não segui à risca a dieta no final de semana. Seja por qual razão for, segunda-feira é sempre um dia sofrido. Tenho vontade de comer as paredes!
  
Semi-Finais


Ontem, novamente, jogo do Brasil. Vou abster-me de fazer maiores comentários a respeito do jogo, pois eu não entendo até agora. E também porque este post não é sobre futebol e sim sobre dieta! Corri quase 7 kms no horário do meio dia, mas não deixei de fazer, pelo menos 1h de aeróbico. Estou, aos poucos, melhorando meu tempo. Ontem fiz 6,82 em 45min, o que deu uma média de 9km/h. Pode parecer pouco para alguns, mas para mim é uma grande vitória!

Ritmo: 9km/h


No tempo restante, eu fiz alguns exercícios de aquecimento e, no final, desacelerei.

Fomos assistir o jogo na casa de amigos, onde estavam fazendo um maravilhoso churrasco de búfalo e ovelha. Passei a parte do pãozinho com alho e fiquei só na carne. para não acharem que: "nossa, como a Zá é esforçada e determinada", experimentei um dos mini cupcakes que tinham sobrado do aniversário de 1 ano do Luigi, filho dos nosso anfitriões. Mas foi só! JURO!

Eu e minha super make antes do jogo
 e o alemãozinho lindo Luigi


Por falar em babies, não poderia deixar de compartilhar com vocês este post sobre bacana da Clarissa Cabeda sobre Alimentação X Gravidez X Peso. Vale muito a leitura!



Amanhã ou sexta volto contando sobre hoje! Mas só para dar um ânimo em quem está com preguiça, informo que acabando este post estou rumando para academia! Xô Preguiçaaaaa!

***

P.S. Os posts de Diário de uma Rapousa Saudável são a respeito da minha experiência pessoal, SEMPRE assessorada por profissionais do ramo. A dieta que serve para mim pode não servir para você. Antes da adoção de qualquer mudança de hábitos, CONSULTE UM ESPECIALISTA!

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