terça-feira, 29 de julho de 2014

Highlights de Julho de 2014

Copa do Mundo em Porto Alegre: Apesar dos pesares da eliminação do Brasil na Copa do jeito que foi, o clima de Copa em Porto Alegre não poderia ter sido melhor: alegria, confraternização e grandes jogos na Capital dos Gaúchos. Com certeza um marco importante na nossa história, sobretudo para quem ama futebol como eu.



#Projeto36ComMenos6: Ter alcançado a meta estabelecida no meu primeiro Projeto público de fitness e emagrecimento foi de um grande estímulo para que eu continuasse na busca do corpo dos meus sonhos e de uma vida mais saudável. Rumo aos menos 2 de gordura! E não deixem de acompanhar o Diário (tinha prometido que escreveria no final de semana, mas até amanhã vou "upar" mais um capítulo da série).



Meu aniversário: Quem me acompanha por aqui sabe que eu adoro comemorar aniversário, seja em uma grande festa para os amigos, seja de forma menos agitada, perto da família e das pessoas que mais amo. Este ano não teve big party, mas teve almoço com minha sogra e meu amor no La Piedra e janta top de comemoração com meu amor no Le Bateau Ivre, além de um parabéns surpresa no final da Copa do Mundo em um churrasco com amigos! Amazing!




Inauguração Pandora Joias em Porto Alegre: Na última quinta-feira, dia 24 de julho, inaugurou, sob a batuta da dupla-mais-do-que-estrelada Miltinho Talaveira & Pati Leivas, a primeira loja da Pandora em Porto Alegre. O evento bapho contou com a participação de Rachel Maia, poderosa CEO da marca, das atrizes Gio Ewbank e Sophia Abrão e do ator e modelo Jesus Luz, todos lindos e simpaticíssimos. Fui agraciada com uma pulseira linda da Pandora e já comecei minha coleção de charms. Quem quiser me presentear e não souber o que me dar: seus problemas acabaram! São charms, separadores e clipes que não acabam mais! Vício pouco é bobagem, não é felpudas?! Completamente in love!!!



sábado, 26 de julho de 2014

Esmalte da Semana: Black Pearl da Chanel

A Liane Monteiro, da Visualité, tem os esmaltes mais incríveis ever! E ela sempre tem sugestões mááára para dar pras clientes quando a gente está naqueles dilemas semanais sobre qual cor usar. Ontem foi um destes para mim e ela me socorreu, me sugerindo usar o Black Pearl da Chanel, um chumbo com partículas de brilho prateado e verde. Um luxo só! Usamos duas camadas do esmalte + 1 de Rapidry. Gostaram do resultado???


quinta-feira, 24 de julho de 2014

Diário de Uma Rapousa Saudável: E agora? O Projeto continua?

Com o término do #Projeto36ComMenos6 vocês podem estar se perguntando: Mas e agora? Acabou projeto, acabou dieta? Ela chegou ao peso desejado? Ela vai se jogar nas cordas e voltar a comer o que tiver vontade ou vai entrar em fase de manutenção de peso?


Eu já tinha antecipado no post sobre os resultados do #Projeto36ComMenos6 que os Projetos se renovariam, não apenas por uma questão de emagrecimento, mas também como forma de manter para todos os dias da minha vida, um peso que me deixe feliz, de forma saudável e que me permita o prazer da gula, ainda que de forma bem menos frequente do que eu gostaria.

Não cheguei nesta fase ainda, felpudas! Apesar de minha avaliação e exames estarem dentro da normalidade e de eu estar me sentindo bem, bonita e magra, eu ainda tenho MUITO a melhorar, mesmo que eu não pretenda ser nenhuma Miss Fitness ou Sabrina Sato da vida (tá bem, eu gostaria, mas né? Vamos ser realistas! :-P). Ou seja, não estou falando de extremos e de abdômen trincado, mas sim de diminuir um pouco mais meu percentual de gordura e de melhorar minha massa magra, aka ganhar musculinhos.

 Não que eu tenha pretensões, mas né? É ou não é inspiração?


Combinei com minha Nutri Rê de mantermos a mesma dieta do #Projeto36ComMenos6 por mais um  mês, de modo a atingir a meta de - 2kgs de gordura e + 1 Kg de músculos. Ela me deu uma "colher de chá", digo, de feijão de presente no almoço.

Para não dizer que não mudou nada além do feijão, tive uma pequena alteração nos meus treinos: eles continuam intervalados (circuito), mas aumentamos bem significativamente as cargas. Sem moleza!

Sobre a primeira semana, transcorrida entre meu aniversário (12/07) e sábado passado (19/07), a verdade é que peguei mais leve na restrição alimentar. Evidentemente que no final de semana do meu aniversário, eu comi o que tive vontade, porém sem afundar o pé na jaca. Neste último final de semana, idem: comi moderadamente, porém teve um que outro carbo em quase todas minhas refeições e exatos 3 docinhos na semana que sobraram do meu aniver.



Não fiz festa de aniversário este ano, mas quis me dar de presente uns docinhos que estava morta de desejo de degustar, os brigadeiros gourmet da Bolo, empresa da minha amiga Jú Beltrami e que está fazendo o maior sucesso na Capital dos Gaúchos. Brigadeiro de Twix, de Whiskey e de Laka pros meus 36 com menos 6! :-P Maravilhosos! Quem não conhece, não sabe MESMO o que está perdendo!

 Docinhos da Bolo - Delícia!


No domingo, estava bem cabreira, pois apesar de não ter extrapolado muuuuiiiitooooo, tinha o peso da culpa sobre mim e resolvi que não ia deixar a peteca cair e me determinei a começar esta semana bem focada e disciplinada (no finde, conto tudo procês).

Com relação aos aeróbicos, sigo correndo muito e melhorando meu tempo cada vez mais. Haja o que hajar, como diria uma tatuada da Internet, eu faço aeróbico 4 vezes na semana! Tenho muita convicção de que isso tem ajudado muito em todos os aspectos.

Além do retorno de vários leitores e leitoras, é super gratificante saber que várias pessoas, empolgadas com meus resultados foram procurar a Rê para uma consulta. E mais tridi ainda alguns(umas) personals da academia foram comentar com a Pri da minha melhora! Todo mundo de olho para saber qual a mágica! Hahahaha. E a gente já sabe, né: disciplina e persistência na dieta e na atividade física!

Além disso, várias roupas estão folgadas em mim (até as calças 38 #win) e voltei a servir nas roupas que comprei ou ajustei na época que estava mais magrinha ever.
 
Esta calça não me entrava há algum tempo


Pensei em nominar esse novo Projeto de #Menos2deBanhaem4Semanas, mas achei que não ia pegar bem! :-P De qualquer forma, continuarei contando (de forma menos frequente agora) sobre minha saga na busca do corpo dos meus sonhos. Espero que vocês continuem me acompanhando!

terça-feira, 22 de julho de 2014

A super empresária Blake Lively na Edição de Agosto da Vogue e seu site Preserve


IMHO, entre as celebridades, não tem para (quase) ninguém: quando Blake-Serena-Lively adentra o red carpet todas e todos se ofuscam: make & hair perfeitos + look perfeito +  corpo e postura perfeitas (faltou marido perfeito, mas bem sinceramente, ele não faz meu tipo... :-P). Se estilista de uma grande grife fosse, apostaria todas minhas fichas nela.

Pois bem, eis que Embaixadora da L´Oreal surge linda, loura and vestindo Ralph Lauren na capa da edição de agosto da mais importante revista feminina da Condé Nast. Na parte interna da revista, photoshoot by Mario Testino em uma locação linda em Jackson Hole no Estado do Wyoming, toda no melhor estilo country/western, que promete ser hit em breve por aqui (já é por lá!).

Blake anda à mil com seu site Preserve, recém saído do forno: um mix de revista digital, blog e e-commerce que celebrará pessoas por todos os cantos da América que desenvolvam produtos artesanais, fazendo com que a tecnologia (comércio moderno) dê destaque a essas coisas simples e comuns que estão beirando a extinção.

Quem mais ama muito Serena empreendedora?

E, agora com vocês, os cliques lindos da Vogue:








sexta-feira, 18 de julho de 2014

Esmalte da Semana: Purple Hit da Maybelline

Sei que estou em falta com as felpudas leitoras, já que não publico nada desde sábado passado, mas esta semana foi extremamente corrida de trabalho, a baby dog ficou dodói e nos momentos raros de folga, eu corri para academia ou dormi! :-P

Fiquei um pouco orfã do #Projeto36ComMenos6 porque era muito empolgante contar para vocês meu dia a dia na busca de um corpo magro e sarado (ou menos gordo e mole - it´s up to you!), mas continuarei com a Seção Diário de Uma Rapousa Saudável contando da minha evolução e de outros assuntinhos fitness e de dieta que interessam a todas, certo?!

Mas vamos de esmalte da semana que eu sei que cês curtem!

Estava sem ideia de que cor passar e sem vontade de usar vermelhos, rosas ou nudes. Aí me deparei com o Purple Hit da mesma coleção do esmalte Keep Up The Flame, que usei semana passada para meu aniversário, um roxo escurão sem brilhos bem de acordo com o mood do dia.


Tinha mencionado no post da semana passada que iria verificar a durabilidade desta linha da Maybelline e a conclusão é de que ela é bem boa, mas o que mais me chamou a atenção nesta segunda vez que usei é que o esmalte seca com uma rapidez tipo assim... THE FLASH! Realmente excelente neste quesito!

Espero que tenham gostado! Have a nice weekend, foxes!

sábado, 12 de julho de 2014

Diário de Uma Rapousa Saudável - Os resultados do #Projeto36ComMenos6

Acho que nunca estive tão ansiosa para escrever um post! O #Projeto36ComMenos6, mais do que meu plano de emagrecimento, foi um compromisso público que firmei com minhas fiéis leitoras e que teve uma repercussão muito legal.

Então, antes de mais nada, eu gostaria de agradecer muito a audiência,  os comentários nas minhas redes sociais e sobretudo a força e as palavras de incentivo de cada um de vocês! Muito obrigada!



Mas vamos ao que interessa! Vocês deve estar curiosos com os resultados do Projeto e nada mais justo que hoje, quando completo 36 invernos, eu o proclame!

QUE RUFEM OS TAMBORES!!!!!!!!!


Estou muito, muito, muito, muito feliz! Não só consegui atingir minha meta, como a ultrapassei. Recebi da Rê o melhor elogio que poderia receber. Ela me disse que foi a melhor avaliação que ela já viu!



Vejam os números  ( Tempo: 45 dias):

- PERCENTUAL DE GORDURA - Diminui 6,4%
- MASSA DE GORDURA CORPORAL - Diminui 5,7 Kgs (sendo 3 apenas na região do tronco - barrigón :-P)
- MASSA DE MÚSCULO - Aumentei 1 Kg
- PESO BALANÇA - Diminui 4,3 kgs

Ou seja: passei bastante da meta estabelecida pela Rê e cheguei nos (quase) 6 kgs de gordura a menos, como eu desejava. Como já disse acima, FELICIDADE define!

Combinamos de manter a dieta por mais um mês com objetivo de perder mais 2 kgs de gordura! Eu que, inicialmente, tinha pensado em pedir para mudar a dieta para deixá-la menos restritiva, me empolguei tanto com os resultados que concordei com ela na horta sobre manter o plano alimentar atual.

Gostaria de fazer um agradecimento especial à minha nutri Renata Rudoi Schwartz (consultem com ela que ela é fera!), à minha personal Priscila Perez (façam aula com ela, mas não atrapalhem meus horários! :-P) e à minha querida mãe que deixou o cardápio magrinho para me ajudar nas refeições.

Eu e a Pri na Moinhos Fitness


Cês viram que é possível ter um bom resultado em um tempo relativamente curto, desde que haja disciplina, foco, persistência e, acima de tudo, ORIENTAÇÃO de profissionais habilitados? E quem acompanhou o Diário, sabe que eu não fui 100% em 100% do tempo. Escapadelas e #Roubadinhas fazem parte da vida. Saber equilibrar e não exagerar toda hora é o grande segredo do sucesso!

Dá para emagrecer e ter excelentes resultados fazendo dieta durante a semana e enfiar o pé na jaca no finde ou a cada aniversário de alguém, festa, férias, feriados,...? Minha resposta é: NÃO! Ou não tão prontamente quanto se pretende. Mas dá sim para ter sua refeição livre toda semana, seus drinks eventuais  e uns docinhos e gorduras de vez em quando! Sobretudo porque comer é um ato social e um dos maiores prazeres da vida!

E não fiquem tristes com o fim do #Projeto36ComMenos6, pois as metas se alcançam, os objetivos se renovam e eu continuarei a contar tudo para vocês porque meu objetivo final ainda não foi atingido!

Beijos mil e um ótimo final de semana, Z.

Especial Birthday & Esmalte da Semana: Keep Up The Flame da Maybelline

Para quem não sabe hoje é MEU ANIVERSÁRIO!



E eu AMO comemorar aniversário (ainda que seja para ficar mais velha and mais perto dos 40!). Então, eu gosto de compartilhar com vocês tudo que acontece neste meu special day!



O esmalte escolhido para meu sweet 36 é o vermelho paixão Keep Up The Flame (mantenha acesa a chama - Uauuuu!). Eu ainda não tinha usado nenhum esmalte desta linha Color Show e gostei bastante da cobertura e do brilho. Só falta constatar a durabilidade: usei duas camadas + 1 Rapidry.

Fiz a mão com a loira linda e poderosa Deize, da Visualité.

Espero que tenham gostado!

XoxO, Z.

sexta-feira, 11 de julho de 2014

Diário de Viagem: Comprinhas em Miami e Orlando - Parte 2 - Make Up & Perfume

Depois de ter contado tudo sobre os produtos de cabelo que comprei em Miami e Orlando, hoje venho contar sobre minhas aquisições de make e sobre um perfume maravilhoso. Vocês verão que eu fui absolutamente previsível, diretamente nos itens queridinhos e mais-do-que-manjados. Mas também, adquiri vários produtos baratex que me foram uma grata surpresa. Follow me, que eu conto tudo!


{clique na foto para ampliar}

1) NUDE MATTE SHADOW KISS THE DAY (18) NYX: Queria uma sombra mate e clarinha bem básica para usar abaixo da sobrancelha durante o dia e acabei por escolher essa bege com fundo mais amarelado que vai bem com tudo. Custou U$ 4,49 na Bed Bath & Beyond.

2) GLITTER GLUE DA TOO FACED: Como o nome diz, é uma "cola" de brilhos (glitter, pigmentos,...) nos olhos. Pode ser usada com sombra com acabamento brilhoso ou acetinado para intensificar o brilho, porém fica bem difícil de esfumar. Custou U$ 20 na Ulta.

2) THE COLOSSAL VOLUME EXPRESS MASCARA CAT EYES DA MAYBELLINE: Foi a única máscara de cílios que comprei nesta viagem. Ela tem um aplicador curvado que facilita a aplicação. Não agrega muito volume, mas acho ideal pros meus cílios (que são poucos e retos). Custou U$ 5,94  no Walmart.

3) COLA PARA CÍLIOS POSTIÇOS DUO: Esqueci de acrescentar na foto, mas comprei tanto a versão azul, quanto a versão verde da mais famosa cola de cílios que existe. Amo a verde e tenho sérias restrições com a azul. Além da verde ter um aplicador que facilita a vida da vivente, seca muito mais rápido do que a azul. Paguei U$ 5,25 na Bed Bath & Beyond. O preço de ambas foi o mesmo.

4) LÁPIS PRETO AQUA EYES DA MAKE UP FOREVER: Sou louca por lápis preto e comprei este meio no impulso porque alguma blogueira de beleza assegurou que ele não saia por nada da linha d´água dos olhos. Ele, realmente, é muito bom, mas não é essa maravilha toda. Paguei U$ 19 na Sephora.

5) LÁPIS PRETO ANASTASIA COVET WATERPROOF: Esse sim é o melhor lápis preto que já usei. Aliás, me arrependi de não ter comprado mais produtos da marca, sobretudo para sobrancelha. Paguei U$ 19 na Ulta.

6) APLICADOR DE CÍLIOS POSTIÇOS SALON PERFECT: Muita gente prefere colocar cílios postiços com a mão ou com ajuda de uma pinça. Hoje em dia, modéstia a parte, que já estou craque em colocá-los, consigo fazer com todas as opções, mas a que eu, particularmente, acho mais fácil, de fato, é com esse aplicador, pois me dá mais firmeza. Não tenho a mínima ideia de quanto foi, mas foi baratinho. No Walmart.

7) PALETA NAKED 2 DA URBAN DECAY: Eu queria todas as paletas de sombra da Naked, mas felizmente, tive uma crise de consciência e me dei conta que não tenho olhos e tempo ( e diva AND de validade do produto :-P) suficientes para usar todas aquelas sombras (muitas delas bem parecidas) e optei apenas pela 2. Foi uma EXCELENTE compra. As sombras são lindas, básicas, variadas e pigmentadas. Foi carinha (U$ 52 na Ulta), mas valeu cada centavinho.


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8) ILUMINADOR MINERALIZE SKINFINISH PERFECT TOPPING DA MAC: Como contei acima, fui previsível na compra das minhas maquiagens e quando chegou na vez do iluminador, claro que pedi o Soft & Gentle na Mac. A vendedora, porém, fez o favor de me mostrar o Perfect Topping que, IMHO, é ainda mais lindo do que o Soft & Gentle e ainda é edição limitada. Paguei U$ 30 na MAC.

9) BRONZER RIRI DA MAC: Comprei só porque era da coleção da Rihanna, mas é um bom bronzer. Apesar de suave e de ter brilho e, por isso, não ser o mais adequado para contorno, ele é muito lindo. Paguei U$ 30 na MAC.

10) BLUSH ORGASM DA NARS: Outro clichê, mas que também me fez muito feliz. O blush coral com brilhos dourados lindos que vai com tudo e para todas. Perfeito para qualquer ocasião. Custou U$ 30 na Sephora.

12) PÓ COMPACTO COLOR STAY REVLON: Nunca dei bola para pó. Achava bobagem pagar caro por algo que uso tão pouco, até porque a tendência é de que a pele seja o mais natural possível e pele cada vez mais madura exige quantidade de pó reduzida. Comprei este no Walmart, na cor Light Medium, por 8,48 doletas e achei top! Minha próxima compra no segmento será de uma marca mais renomada para fazer a comparação.

13) BLUSH DREAM BOUNCY MAYBELLINE: Achei que era um blush em pó, mas era...cilada, cilada, cilada... Hehehehe. Brincadeiras à parte, esse blush é em mousse, tipo de produto que tenho certa dificuldade em aplicar, mas uma vez que se aprende, fica um acabamento bem natural, perfeito pro dia a dia. A pigmentação não é lá essas coisas, mas ele pode ser usado como base para intensificar outro blush em pó para uma make mais marcante e poderosa. Ele ainda pode ser usado como um batom. Comrei na cor Pink Frosting (10) e paguei U$ 5,94 no Walmart.



14) PRIMER BABY SKIN DA MAYBELLINE: Um primer alternativo ao absoluto Porefessional para testar e posso adiantar que é muitoooo bom. Não lembro onde, nem quanto paguei, mas foi baratinho.

15) PRIMER THE POREFESSIONAL DA BENEFIT: Um dos primers queridinhos de quem entende de make, ele é ótimo para makes mais elaboradas. Custou U$ 30 na Ulta.

16) BB CREAM MAGIC SKIN BEAUTIFIER DA L´OREAL: Um dos BB Creams que mais gosto. Comprei na cor média e acho que se adapta super bem à minha pele que é clarinha. Ele acumula um pouco nas linhas, mas em geral é bem digno. Também não lembro quanto, nem onde comprei, mas deve ter sido menos do que 11 doletas.

17) BB CREAM DREAM FRESH DA MAYBELLINE: Comprei para comparar com o da L´Oreal, mas não gostei tanto. Ainda assim é uma bela opção para o dia a dia, até porque quem tem mais de 30 anos não deve sair na rua sem o combo BB Cream + corretivo + máscara de cílios. É tipo um respeito com  a humanidade! :-P Também não lembro onde comprei e o preço deve ser algo entre 7 e 10 doletas.

18) MAGIC NUDE LIQUID POWDER DA L´OREAL: Comprei este "pó líquido" por indicação da blogueira Clarissa Cabeda e foi a primeira das bases que comprei na viagem. A cor é Natural Beige (320) que é escurinha para meu tom de pele, porém lembrem-se que comprei durante o nosso verão e que eu estava um pouco mais bronzeada. Ela é bem líquida e deve ser usada de pouquinho em pouquinho. Para mim, a melhor forma de espalhar é com a mão, pois não achei que o acabamento com pincel duo fiber tenha ficado bom. Ela acumula nas dobrinhas, mas achei que tem um bom custo X benefício. Paguei U$ 10,97 no Walmart.

19) BASE MAESTRO DE GIORGIO ARMANI: Queria muito, muito, muito experimentar a base super tecnológica de Giorgio Armani e arrematei a bonita na cor 6.5 na Bloomingdale´s do Aventura Mall, por 64 doletas (sim, é caro!). Minha impressão é  MELHOR possível. Li muitas resenhas a respeito e as opiniões se dividem, mas eu adorei tanto que é a base que mais uso no momento. Claro que para festas de muita produção à noite, ela não é a mais indicada - a não ser que você tenha até 25 anos- pois a cobertura é leve/média, mas ela é daquele tipo de produto que parece que faz mágica: cobre imperfeições sem parecer que está maquiada. Quem tiver interesse em comprar deve pedir um help para as vendedoras, pois alguns tons se adecuam melhor em peles rosadas e outros em peles amareladas. Achei que valeu cada suado dolar.

20) CORRETIVO ILUMINADOR DA MAYBELLINE: A versão baratinha do Touche Eclat e com mesma proposta. Não lembro onde comprei, nem quanto paguei, mas acho que foi no Walmart e que foi bem baratinho. Uso ele após o corretivo nas áreas onde quero dar luz (abaixo das olheiras, topo do nariz e "v" da boca). Vale muito a compra!

21) CORRETIVO QUICK FIX DA DERMABLEND: A Dermablend é aquela marca que fez uma campanha super bacana de maquiagem corretiva (imperfeições e tatuagens) e eu já estava há um tempo querendo comprar alguma base ou corretivo da marca. Optei pelo corretivo Quick Fix na cor Light (U$ 25, na Ulta), que é em bastão (mesmo estilo do famosérrimo Cle de Peau) e tem uma ótima cobertura, mas tem que cuidar para ele não marcar nas linhas (eu sei que estou obcecada com isso, mas de um ano para cá, minhas linhas de expressão parecem gritar!). Achei uma boa compra. A marca tem outras versões de corretivo, como o líquido por exemplo.


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22) BATOM SUPER LUSTROUS DA REVLON: Um batom em tom terroso e acabamento perolado. Essa cor linda é o n.º 619 - Rose & Shine. É super hidratante e tem um brilho discreto. A cobertura e a durabilidade são ok, mas deve ser sempre carregado junto para retoque. Comprei no Walmart por U$ 4,97.

23) BATOM MATTE DA MAC: Comprei o Ruby Woo para minha irmã e acabei ficando com o Russian Red para mim: um vermelho clássico lindo, de acabamento mate. A cobertura e a durabilidade são altas, ou seja, dura all nite long! Muito bem empregados 16 Obamas na MAC do Mall At Millenia.
24) BATOM RETRO MATTE DA MAC: Achei que um batom tão seco e fosco como os da linha retro matte da MAC não fossem vingar em mim por ter lábios ressecados, mas o Flat Out Fabulous é tãooooo lindo, ficou tão bem para meu tom de pele e tem cobertura e durabilidade absolutamente tão incríveis, que eu tive vergonha que este pensamento uma vez tenha me ocorrido. Mesmo preço e local de compra do item acima.


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25) DEMAQUILANTE YEUX INTENSE DA CHANEL: Estou com um Fox Test quase pronto deste produto, mas já antecipo que está entre os meus preferidos. Demaquilante para área dos olhos e lábios. Paguei bem caro: U$ 34 na Bloomingdale´s.


 {clique na foto para ampliar}

26) PERFUME JO MALONE: Outro produto que estava na minha wish list há tempos, o perfume English Pear & Freesia da marca Jo Malone é muito bom. Já tinha falado dele no post sobre top 6 coisas aleatórias que amei em Miami e Orlando. Paguei 60 Obamas pelo frasco pequeno na loja da marca no Aventura Mall em Miami.

Espero que tenham gostado! Se quiserem resenha, é só deixar seu comentários nas Interações Felpudas!

quinta-feira, 10 de julho de 2014

Diário de Uma Rapousa Saudável - Days 44 e 45 - #Projeto36ComMenos6



E eis que chegamos ao fim do #Projeto36ComMenos6. Foram 45 dias em que vocês acompanharam meu plano de emagrecimento. Para quem não lembra, no post dos Day 1 e 2, a meta estabelecida pela nutri era de perda de 4,5 kgs de gordura e de ganho de 2 kgs de músculo, mas eu gostaria mesmoooooo era de perder 6 kgs de gordura neste período.



E amanhã será o grande dia, pessoal! Às 11h, horário de Brasília, eu estarei frente a frente com a Rê para a hora da verdade. Será que consegui atingir a meta? Cheguei perto? Ou será que o resultado vai ser bem longe do esperado???

 SEXTA-FEIRA, NO GLOBO REPÓRTER


Cês lembram que eu comentei no post dos Days 42 e 43 que eu estava bastante cansada, com vontade de matar a academia e sentindo mais fome, achando que era culpa de não ter cuidado tanto da alimentação no final de semana? 

Pois bem, ontem quando cheguei em casa para almoçar depois do treino (musculação + corrida), eu não sei que tipo de Exú tomou conta do meu corpo e que me fez devorar um pedaço relativamente grande de um pastelão, quando meu fango grelhado jazia me olhando ao lado.

Sim, pastelão é minha comida preferida! Sim, pastelão é muito gostoso! Sim, eles estava quentinho, recém saído do forno! Mas tudo isso justifica meu ataque troglo way? Na hora, eu achei que sim e apenas fiz lanches mais magrinhos do que o habitual à tarde.

Só que a fome louca não passava: tomei água, café, refri light (shame on me) para passar o tempo até a hora da janta e nada adiantava. E minha irritação crescia cada vez mais. Amaldiçoei meu irmão enfermo de gripe quando ele fez um sanduíche de um tal de pão fofinho e rosnava para cada um que passava.

Na hora da sopa, tinha o resto de uma massinha cozida que serviu de janta para o restante da família e eu ataquei uma colher de sopa em completo desespero por um carbo (sorte que a massa era de arroz, sem gluten! :-P). Tudo bem que foi pouco, mas eu passei por diversas provações durante o #Projeto36ComMenos6 e, via de regra, sempre me controlei. 

Eis que hoje, no último dia do Projeto, no dia 45, um dia antes da avaliação da nutri, qual a big surprise??? Siimmmmmm, entrei naquele período do mês menos feliz PARA maioria das mulheres. Ou seja, pessoal: NÃO ERA FOME, ERA TPM!!!!!! 



De plena consciência desta situação, não me mixei pra cólica, pra fome e pra irritação e segui minha dieta bem direitinho ao longo do dia, tomando bastante chá verde e água. Também fui para academia fazer meu circuito de funcional e ainda corri 5kms (quase 01h e 30min de exercício). No almoço, minha mãe sabotadora de dietas, fez uma lasanha tão linda que cheguei a salivar, mas pensei na minha avaliação e em todo meu esforço até aqui e decidi: prefiro ser magra! Aí, só restou me atirar no combo salada + carne magra do dia + couve refogada e saí da mesa me sentindo vitoriosa.




No lanche da tarde 1 para não penar muito, acrescentei 4 unidades de castanha de caju sem sal à minha porção de fruta (hoje foi abacaxi) e no final da tarde, fui de polenguinho light. De noite, como foi a semana inteira, sopinha de legumes magrinha, quentinha e gostosinha!

Yummy! Vou dormir feliz e com a consciência mais do que tranquila para avaliação de amanhã!

***

P.S. Os posts de Diário de uma Rapousa Saudável são a respeito da minha experiência pessoal, SEMPRE assessorada por profissionais do ramo. A dieta que serve para mim pode não servir para você. Antes da adoção de qualquer mudança de hábitos, CONSULTE UM ESPECIALISTA!



BeijosTorçamPorMimAmanhã, Z.





quarta-feira, 9 de julho de 2014

Diário de Uma Rapousa Saudável - Days 42 e 43 - #Projeto36ComMenos6



E como vocês já estão carecas de saber, sexta-feira, vou fazer nova avaliação na nutri para constatar o quão efetivo foi o #Projeto36ComMenos6.

Não sei se é de comer pouco, se é em razão da intensidade das minhas atividades física, profissional e social, mas eu estou me sentindo bastante cansada nesta semana e toda a hora pensando em matar o aeróbico ou desmarcar a aula com a Pri. Mas aí penso que sexta vou me pesar e jogo os pensamentos negativos para longe e volto para academia.

Segunda-feira, dia mundial do começar a dieta e, para os mais modernos, dia internacional do detox, fui de suco verde no café da manhã. Musculação + Corrida na hora do almoço, lanches leves e sopinha de janta.

Suco Verde de todo dia


Não sei se acontece com vocês, mas eu SEMPRE estou com mais fome na segunda-feira e concluo que, obviamente, isso ocorra porque não segui à risca a dieta no final de semana. Seja por qual razão for, segunda-feira é sempre um dia sofrido. Tenho vontade de comer as paredes!
  
Semi-Finais


Ontem, novamente, jogo do Brasil. Vou abster-me de fazer maiores comentários a respeito do jogo, pois eu não entendo até agora. E também porque este post não é sobre futebol e sim sobre dieta! Corri quase 7 kms no horário do meio dia, mas não deixei de fazer, pelo menos 1h de aeróbico. Estou, aos poucos, melhorando meu tempo. Ontem fiz 6,82 em 45min, o que deu uma média de 9km/h. Pode parecer pouco para alguns, mas para mim é uma grande vitória!

Ritmo: 9km/h


No tempo restante, eu fiz alguns exercícios de aquecimento e, no final, desacelerei.

Fomos assistir o jogo na casa de amigos, onde estavam fazendo um maravilhoso churrasco de búfalo e ovelha. Passei a parte do pãozinho com alho e fiquei só na carne. para não acharem que: "nossa, como a Zá é esforçada e determinada", experimentei um dos mini cupcakes que tinham sobrado do aniversário de 1 ano do Luigi, filho dos nosso anfitriões. Mas foi só! JURO!

Eu e minha super make antes do jogo
 e o alemãozinho lindo Luigi


Por falar em babies, não poderia deixar de compartilhar com vocês este post sobre bacana da Clarissa Cabeda sobre Alimentação X Gravidez X Peso. Vale muito a leitura!



Amanhã ou sexta volto contando sobre hoje! Mas só para dar um ânimo em quem está com preguiça, informo que acabando este post estou rumando para academia! Xô Preguiçaaaaa!

***

P.S. Os posts de Diário de uma Rapousa Saudável são a respeito da minha experiência pessoal, SEMPRE assessorada por profissionais do ramo. A dieta que serve para mim pode não servir para você. Antes da adoção de qualquer mudança de hábitos, CONSULTE UM ESPECIALISTA!

segunda-feira, 7 de julho de 2014

Diário de Uma Rapousa Saudável - Days 39-40-41 #Projeto36ComMenos6


E com a sexta-feira, 04/07 (dia 39), chega também o marco de 1 semaninha para minha avaliação na nutri. Reta final mesmo, de verdade verdadeira.

Na sexta-feira, fiz uma aula de funcional pra acabar bem a semana e terminar de matar o que restava de Zabéti. A Pri fez um videozinho da sessão de tortura, digo, treino e daí vocês já podem ter ideia do que foi.



Depois do jogo do Brasil, comi um churrasquinho delicious feito pelo namorado e o único pecado foi aquele maldito pão com alho apimentado da Santa Massa. Sério, aquilo é tão bom que não pode ser de Deus. Destaque para os shiitakes premium (marca CogooWay) feitos na grelha e temperados com sal, pimenta e um  pouco de azeite de oliva, que ficaram de comer de joelhos! Jaquinha pequena, né pipow?





No sábado, aproveitei para descansar. Sim, após 5 dias seguidos de academia e corridas, mais do que merecia, o corpo pedia um break. Nas refeições, houve algumas #roubadinhas e algumas tacinhas de espumante. Repeteco de churrasco! Quem ama?


No domingo, o namorado resolveu fazer um super almoço: uma pasta mediterrânea com polvo que ficou dos deuses. Além disso, degustamos a cerveja belga Deus. Ou seja: não foi dos dias mais lights da minha dieta. Porém, não me acabei comendo: provei um pouco de cada, de forma absolutamente civilizada (e juro procês: nunca achei que isso seria possível, pois meu poder de fogo para comer e beber era de uma Ogra Shrek). 




E de hoje até o dia da avaliação temos 5 míseros dias. Contarei cada um deles com todos os detalhes para meus (inhas) nobres e fieis escudeiros(as) deste #Projeto36ComMenos6

See ya, glr!

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P.S. Os posts de Diário de uma Rapousa Saudável são a respeito da minha experiência pessoal, SEMPRE assessorada por profissionais do ramo. A dieta que serve para mim pode não servir para você. Antes da adoção de qualquer mudança de hábitos, CONSULTE UM ESPECIALISTA!

sexta-feira, 4 de julho de 2014

Extra, Extra: Os dois casamentos mais comentados do final de Junho...




Considerada por muitos a it girl n.º 1, Olivia Palermo casou-se com o modelo-muso-germânico Johannes Huebl em Bedford Park, NYC, confirmando minha teoria de que casamentos pequenos e íntimos são os mais chiques. 

De suéter e saia Carolina Herrera, grife predileta de Olívia, maquiagem natural e penteado super despretensioso, a noiva fez a Carrie Bradshaw, usando lindos Manolos azuis, até porque a tradição do something blue não poderia ser deixada de fora.


O outro casamento recente que deu o que falar foi o de Elizabeth Cordry e Charles Shaffer, este filho de ninguém mais, ninguém menos do que Anna Wintour. Pelas fotos podemos perceber um casamento no campo super descontraído e, nem por isso, menos requintado.




A madrinha Bee Shaffer, irmã do noivo estava estonteante de Prada.



E o que dizer do it dress estampado arrematado com um poderoso cinto da Assistente da Vogue Rey-Hanna Vakili? Morri com a beleza. Não descobri quem é o estilista. Se alguém, souber, PLEASE, let me know.



E vocês, felpudas, curtem casamentos mais intimistas e informais ou big parties?


IG Prabal Gurung, IG Bee Shaffer e IG Rey-Hanna Vakili